El pichon de ciclista jajajaja

Sendero en crandon park

Piano piano si va lontano...

El refrán italiano siempre me ha acompañado en todas mis aventuras, y este proyecto no escapa. Nunca me ha gustado el andar apurado y acabar rápido en llegar... A la meta claro.

Esto del ejercicio no escapa, me he propuesto pequeños escalones de forma tal que todas las semanas pueda tener un logro. La energia que genera el entusiasmo de alcanzar una pequeña meta es mas virtuoso que alcanzar el 80% de una meta grande. Este es uno de mis mayores aprendizajes.

Esto es como una conquista... Si te lanzas como jauría apurado...terminas rápido y sin buen sabor, o espantando, alejando a la presa. Aquí es igual si te exiges mucho terminas cansado, frustrado porque alcanzaste el 80% de lo que te propusiste y " mañana no "trabajas".

Mientras que si hoy fue una caricia equivalente a 30 min a 125 pulsaciones, mañana un beso o media hora a 3 millas y 10% de inclinación, y luego descubrir su piel o caminar 10 millas y acabar al final súper sudado... Logras tu meta y cuando volteas hacia atras puedes saborear con agrado todas las pequeñas metas...

Así que recuerden el refrán Piano, piano, si va lontano!!!

Que dificil es...

... Perder peso...
Que semana tan frustrante.... Me porte bastante bien, comiendo no mas de 1800 calorias casi todos los dias, una hora de caminar... Lo único donde reconozco pequé fueron unas galletas de soda y una copa , una sola no dos ni una " grande" de noche en casa....
Resultado, sigo en 91... Cuando se suponía que esta semana iba a estar viendo 90!
Que frustración.
Por otro lado si debo reconocer que por primera vez en mas de tres años los pantalones comienzan a estar flojos y la cintura a cambiar de huequito, me refiero al huequito que mide la circunferencia de la barriga... El del Cinturón.
Así que la próxima semana me quito las harinas de cualquier forma y el alcohol para ver si lo logro... Es decir ver 90 en la balanza o un huequito mas... Del cinturón claro.

Les cuento que medio kilo (1 lb) de carne humana son 3500 cal, eso para los no " expertos" es muchas calorias y mientras menos uno pese menos calorias uno quema por hora... Así que para perder esos kilos de mas hay que sudar mucho. Este es mi nuevo gran reto.

Mañana sábado bici por tres horas ese es mi reto, veremos si lo logro?

Seguimos en contacto.

Espejito espejito como me veo...

Nada como el narcisismo para perder peso!!! Esta será la formula de la dieta que me hará ganar millones!!!!

Uno de los principales retos de toda dieta es eliminar la ansiedad y lograr compensar los placeres de la gastronomía ... Como compensamos un buen risotto acompañado de un Amarone della Valpolicella? 

Pues amigos míos lo tengo: el espejo!!! Sii, el espejo, si quieres perdwr peso hay que volverse narcisita, amarse viendo al espejo.

Claro al incio hay que domar al ogro del espejo porque nos muestra unos " cauchos" que no nos gustan pero a medida que hacemos pequeños avances con el " encogimiento" de los cauchos sentimos como si domaramos al ogro. Así como los principes que matan el dragón para llegar a su amada en el castillo...

Aquí no hay amada, sino la mamada de cansancio que da llegar al castillo para vernos mas atractivos... Y sentir que donamos al ogro de la ansiedad.

Mensaje final: ama al espejo como te amas a tí mismo y te mantendrás en forma...

Dale...un poco mas... Ya acabamos

No, no es lo que están pensando.

Son las 7 de la mañana salí a entrenar, hoy me toca un entrenamiento forzado, es decir más de 125 pulsaciones por minuto por un buen rato. Arranco buscando quitarme de encima la modorra y acelerando el paso para llegar a mis pulsaciones de crucero....
Comienzan los dolores a aparecer y sin darme cuenta comienzo a dialogar conmigo. "Dale Guido, dale un poco mas, no no te detengas, sigue Guido, sigue, no te detengas!!! Súbitamente en el medio de este "crescendo de dolor" me doy cuenta que este tipo de diálogo ya lo escuchado antes... Busco en mi memoria sensorial y digo "yo esto ya lo he vivido antes... " Mientras caminaba, sentía todas las partes de mi cuerpo, los pies, los músculos de la cadera, la espalda, rememoraba eso momentos en los que estamos tratando de controlar nuestro músculos y me decía "un poco más, un poco más"
Sigo caminando a marcha forzada, pasan unos 20 minutos y llego a un estado de "plató" como dirían Master & Johnson, caminando entre un " dulce dolor" y satisfacción. Lo logré. Comienzo a rememorar travesías similares... Pero en otros escenarios...
Al rato comienza de nuevo a aparecer el dolor y me encuentro diciéndome "dale un poco mas que ya acabas" !!!!
En ese momento me dije " coñó, ya entendí a mis amigos deportistas"; descubrí en carne propia la respuesta a ¿porque todos esos deportistas y seres que aprecian estar fit ( como yo ahora por primera vez) se someten a estos entrenamientos feroces? Definitivamente, consciente o inconscientemente reviven placeres sublimes cada vez que salen a entrenar!!!! Mejor adrenalina difícil.... Y por eso algunos se vuelven maniáticos del  "trainig"... Ahora lo entiendo bien. Si cada vez que entrenan activan esa memoria sensorial, hacen la travesía mas llevadera!!!!

Las cosas que se aprenden yendo para Santiago!!!

Tomando fuerzas...

Es interesante esta expresion "tomando o cogiendo fuerza" para hacer algo... lo que nadie nos dice es ¿adonde hay que ir? donde buscarla??? para mi este fue el primer escoyo que me encontré al decidir lanzarme a "caminar El Camino de Santiago". Esto sucedía por Octubre 2013...
La realidad es que mucho entusiasmo por la novedad hasta que mis compañeros expertos en "el camino" comienzan a describir la Odisea que será recorrer esa senda. Y yo sin encontrar la bendita Fuerza... asi como Obi Wan le decía a Luke... busca la Fuerza. Ambos andamos perdidos...
Llegamos al Primero de enero 2014,  yo seguia sin Fuerza pero con obstinacion,  decido revisar con detalle "el camino" señalado por la guia Beatriz, y en ese momento no solo no consigo la bendita Fuerza sino que la poca que tenía se desvanece del susto...
Aun asi comienzo un programa carriiiisimo de perdida de peso, cuyo valor exhorbitante descubro es "la Fuerza" para que lo sigas!!!
Los resultados del Primer Mes de Fuerza... son: 3 kgs menos del 1 de enero; haber logrado caminar un dia si otro no, tomado cual suizo las pildoras y merengadas, haber contado mis calorias diarias... en fin haberme convertido en un pseudo atleta.
Comparto mi Primera Hazaña: el sabado 31 de enero caminé 13 kms (8mi) en 3 hras 40 min, dos pipi stops de 5 min incluidos, y no morí al final de Mi Camino...
Mis aprendizajes: la clave son los pies, en el Km 10 el ardor y dolor en los pies me mataba, no puedo sobrepasar las 140 pulsaciones porque se me complica la respiracion, es preferible bajar la velocidad para ajustar las pulsaciones que parar. Se me hicieron dos llagas en los dedos meñiques de los pies.. nunca visto; y desubrí el ardor en el "entrepierna" o cachetes interiores... horrible... a pesar de los famosos interiores de deporte Adidas que me compré.
Próximos pasos: comprarme los famosos zapatos, plantillas y medias. Protegerme los dedos chiquitos de los pies, vaselina en el entrepierna.
Peerooo lo mas importante: seguir bajando de peso, si logro los 5 - 7 kgs adicionales se que lograré llegar al final del camino; esos kgs menos son la Fuerza que me permitirá poder seguirles el paso a los caminantes expertos.
Este mes: comienzo a entrenar en la caminadora subida ya que descubrí que son otros musculos que nunca uso... y duelen... veremos que carajo se hizo esa Fuerza... para ver si la consigo.

Cualquier consejo por sencillo o jocoso  que sea es bien recibido, deben saber que a mi en Tucacas, los marineros de la marina decian "llego el Oficinista" dadas mis pocas virtudes deportistas y poca fuerza. Nunca en los muchos años de vida que tengo he hecho ejercicio ni deporte alguno... asi que este reto no es menor para mi.
Ojala y consiga la Fuerza para que me acompañe  y lleve al Final del Camino. Si no la consigo no importa me estoy divirtiendo y  descubriendo nuevos aspectos de mi ser, uyyy esto suena rarito, no?? mejor: estoy descubriendo como funciona la maquina de mi cuerpo jajaja

Hasta la proxima.